Привет! Я покидаю Саванну сегодня. Бу.
Я прекрасно провел время, сделал тонны фотографий и многому научился. Я боялся сделать резюме на выходных, потому что это слишком много, чтобы охватить в одном посте. Итак, я делаю основные моменты и делюсь тем, что я узнал, и мои любимые вещи …
Мои новейшие видео
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – лучший
Боковой выпад – слева
Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 3 минут, 9 секунд
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
03:09
Лучшее, что я изучаю в Fitbloggin в Саванне:
1. Я чувствую, что это очень глупо, но я действительно узнал некоторую солидную информацию о своем нынешнем здоровье тела, проведя скрининг Walgreens Wellness. Это намного больше, чем типичное кровяное давление La-Di-Da-Di.
Тест занимает всего около 5 минут, и они занимают крошечную каплю крови, веса и жира в организме и кровяного давления. Тогда вы получаете свою информацию о:
Общий холестерин (это не разбито на ЛПВП/ЛПНП)
Глюкоза
Кровяное давление
Масса
Индекс массы тела
Нутряной жир
Скелетная мышца
Тело возраст
Все мои цифры великолепны, кроме ИМТ. Я подразумевал, чтобы вернуться к универсалу потери веса, но в последнее время не сделал его приоритетом. Мой вес медленно ползти, и я хочу вернуть его. Теперь я чувствую себя намного более мотивированным, когда я видел это на бумаге!
И теперь я узнаю еще гораздо больше, потому что я исследую все эти идеальные числа жиров и мышц.
Хорошей новостью является то, что метаболизм отдыха составляет 1533 калории – фармацевт сказал, что это одно из более высоких чисел, которые она видела в тот день. Это означает, что я могу есть 1500 калорий, не считая никаких дополнительных упражнений, которые я сжигаю!
(Поскольку я был в Саванне – где -то я всегда хотел пойти, я восхищался всем Старые практики, которые действительно сработали для меня, чтобы похудеть.)
2. Я научился всегда держать повязку в вашем кошельке. Этот маленький приятель не давал мне получить волдырь, которого я почувствовал.
Затем я оправдал, что просто собрал новые сандалии, потому что я так много ходил, и эти другие были тонкими. Я люблю Санукс. Это Sanuk Yoga Sling 2, и они бывают разных цветов. Многие важно, они очень удобные!
3. Я выучил два места на Ривер -стрит, которые дают образцы пралина. И они свежие и теплые.
Совет: попробуйте их обоих, чтобы вы могли сравнить, даже если они точно одинаковы.
Если вы идете в лучшее время, они также раздают засахаренные пеканы.
Примечание для себя: вернитесь на универсал.
В моей защите я поделился этим …
4. Я узнал, что известные влажные Вилли имеют сахар, совершенно свободные напитки. #Boom
Я также выучил рецепт в Chatham Artillery Punch.
5. Я узнал, что даже когда он влажный, бег в новом месте – лучший способ исследовать!
Я прошел 9 миль в субботу и в воскресенье! Это было очень потное и круто
6. Я научился оправдать, что горячие и влажные забеги приносят вам мороженое на обед!
Я пошел в известный магазин мороженого в Саванне, который был рядом, потому что это место, потому что это место было очень рекомендовано многими людьми. Они делают все мороженое лучше всего, и это вкусно! Я пошел с детским размером Mint N ’Chip (мой любимый вкус).
Персонал говорит: «Привет!»
7.5 Я добавил PB из пакетов Swag в мою овсянку сегодня утром, и это подняло его на ступеньку.
8. Я узнал, что люди смущаются, называя католическую церковь «собор святого Иоанна Крестителя». Был забавный разговор, который у нас был перед этим знаком с другими туристами о том, был ли это католик баптистской церкви.
9. Я узнал, что пришло время для татуировки.
10. Я узнал …
Вы можете быть мудрым или влюбленным, но никогда не оба.
11. Я узнал, что в этом сообществе FitBloggin есть что -то, которое раскачивает. Я был на многих конференциях, и этот просто очень гостеприимный и дружелюбный и не пугающий. I really appreciate that and highly recommend this one for other bloggers who are a little scared to go to big blog events.
Question: What did you learn this week/weekend?
SEND ME THE WORKBOOK
Сохранять
Sharing is caring!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться