Привет! Как это работает? Здесь становится жарко и потно. В Калифорнии происходит волна Lil Heat – но это не имеет большого значения. Что важно, так это ураган Харви и все опустошение, оставленное позади. посылая молитвы всем пострадавшим. И если вы хотите помочь проверить здесь для получения информации о том, как пожертвовать ->
Ураган Красного Креста Харви рельеф
Мои самые текущие видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
5 минут прогрев
05:34
Жить
00:00
08:21
01:19
Благотворительный навигатор
Как помочь животным, на которого влияет ураган Харви
Такер и Вегас хотели, чтобы я поделился этой последней ссылкой, чтобы помочь животным в этом районе.
Я забил эту мягкую запеченную овсяную квадрат в магазине 99 центов. Все, что говорит «Темный шоколад», идет в моей корзине. Это правило.
Говоря о шоколаде … Я только что попробовал два вида шоколадного йогурта от Oikos! Я хотел сравнить их для вас, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит для ваших шоколадных вкусовых рецепторов. Это тяжелая работа, но кто -то должен это сделать.
Oikos – шоколадный йогурт майя
150 калорий / 5 г жира / 0 г клетчатки / 13 г сахар / 11 г белок
Есть немного намека на корицу или землистую специю. Мне понравилось, но вроде их шоколадного греческого йогурта.
Oikos – Тройной нулевой греческий йогурт
120 калорий / 0 жир / 6 г волокна / 6 г сахар / 15 г белок
Кремовый, толстый и не слишком сладкий. Это хорошо, но не замена десерта.
Но любой из них работает в качестве основы для шоколада на ночь овсянкой. Бум Шоколад на завтрак!
Сливочный шоколад на ночь овес
Ингредиенты:
1/2 стакана быстрого приготовления овес
1 контейнер шоколадный йогурт
1/4 стакана молока (добавьте гораздо больше по мере необходимости, помните, что оно будет сгустится, когда они устанавливаются)
Dash: Cinnamon & Salt (и намного больше подсластитель, если это необходимо)
Начинки: семена чиа, банан, крошечные шоколадные чипсы, орехи, PB…
Направления: смешайте это накануне вечером и дайте установить. Затем перемешайте и добавьте начинку перед подачей.
Объедините овес, йогурт и молоко. Накрыть и поставить в холодильник на ночь.
Утром … перемешайте и заполуте свою любимую овсянную начинку. Наслаждаться!
В других новостях бега и еды…
Вот мой «Бум!» и «Бу». Обновления на сегодня:
Бег был сложным с жарой на этой неделе. Обычно здесь и вечером здесь охлаждается, но сейчас слишком жарко, чтобы очень хорошо облегчить идеал. Но жара помогла мне вернуться к более раннему графику бега, который я пытался сделать в течение самого долгого времени. Я должен бежать рано, или я растаю! Бум!
И я случайно выключил свой Garmin в какой -то момент вчера в своем пробеже, потому что я уверен, что я сделал 10 -мильный маршрут и только прошел 9 миль. Бу.
У меня есть две подходящие стальные чашки – одна, которую я использую для кофе со льдом, и одна я использую для Spark каждый день.
Однажды днем на этой неделе я схватил свою чашку, принял большой глоток, думая, что это искра, но это [оказалось] днем, который разбил кофе со льдом. Я забрал кофе во время утра тем утром, так что это было за день до этого! Кроме того, Spark довольно сладкая, поэтому на секунду выбросила мои вкусовые рецепторы. Ха! Бу.
Вчера вечером я сделал последнюю из этих лапши цуккини из Costco. Я приготовил грунтовую курицу, добавил соус и положил их на подогрев. Бум
Мой приятель Такер не чувствует костюма своей полицейской собаки из Хэллоуина. Бу.
Я действительно люблю все пути бега вокруг, где я живу. Я очень благодарен за это! Бум!
Этот арбуз был невероятно сладким и имел самую тонкую маленькую кожуру! Бум!
Вопрос: Какой у тебя бум! или бу. Cегодня?
Пришлите мне рабочую книгу
70save
Обмен – это забота!
70
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (без пиаранужен порошок опеина)
Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи
Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом и брызги
Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом и брызги
Рецепт настоящего калифорнийского молока торт на день рождения. Здоровый и легкий смузи с белком из молочных продуктов вместо белка
Вы не можете бежать без
Вы не можете бежать без
Я не могу бежать без этих 11 блюд. Свалить на милях, пробежавших вызов, день 23.
3 ингредиент мокко смузи
3 ингредиент мокко смузи
Легкий рецепт смузи мокко с настоящим калифорнийским молоком, кубиками кофейного льда и йогуртом! Попробуйте этот рецепт здорового коктейля для BRE
Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса
Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса
Шоколадное печенье тесто на ночь рецепт овса. Этот невероятно простой и вкусный завтрак овса – это быстро
⚡ Шареахоликом
Анкет