, а также бег трусцой-это два наиболее заметных занятия физической подготовкой для тех, кто ищет улучшения в физической подготовке, а также здоровье. Поскольку гораздо больше, а также гораздо больше людей занимаются этим спортом, увеличение числа находит преимущества, а также радости отказа от бездорожья, а также на природных поверхностях в качестве альтернативы для бега дорожного покрытия. Будучи обращенным, я могу засвидетельствовать множество преимуществ пробега пути. Позвольте мне сформулировать несколько из них здесь:
1. Путь пробегает более мягкий на вашем теле
В отличие от повторяющейся микро -травмы, вызванной вашим суставами при работе на мощеных поверхностях, пути пробега смешивает вещи. На тропах вы, как правило, сталкиваетесь с модификациями в местности, поднимается, а также падения возвышения, неравную топографию, а также случайное препятствие – например, свернутое дерево или пересечение потока. Поверхности, на которые приземляются ваши ноги, более мягкие, а также намного более прощающие, предоставляя вашему телу перерыв от удара, который может зайти в расположение при беге по дороге или на тротуаре. Даже если это всего лишь градуированный грунтовый путь, преимущества бега по тропам по бегу по асфальту стоят усилий.
2. Пропуск пути улучшает гибкость, а также баланс
Что касается общей стоимости тренировок, я считаю, что путь к бегу примечателен для дорожного бега. Поскольку местность гораздо более разнообразна, вы вынуждены впрыгнуть так же, как и выйти, а также бежать так же, как и вниз. Это помогает повысить вашу гибкость, а также баланс, а также обеспечивает гораздо лучшую тренировку в целом по сравнению с бегством на мощеных поверхностях. Он также устанавливает мышцы в других частях вашего тела, а не только ваши ноги, как ваши руки, а также ядро.
3. Проезд пути отлично подходит для вашей души
Бег по тропам – это фантастический метод для связи с природой и окружающей средой. Майлз может проскользнуть, а также поглощены окружающей средой, а также в обстановке, особенно если вы бегаете в области замечательных пейзажей, таких как горы или вдоль береговой линии. Воздух имеет тенденцию быть более чистым, а также меньше шумового загрязнения, от автомобилей, а также промышленности. Также меньше забот о безопасности, так как тропы бесплатны от транспортного средства, а также другие моторизованные опасности.
Как вы можете сказать, я верующий! К счастью, мой Fitbit Surge работает также на тропах, как это происходит при беге по дороге или на пути, поэтому я все еще могу записать свои тренировки, а также отслеживать свой пробег. Я мотивирую вас, чтобы получить доступность, а также попробовать тропы самостоятельно. Когда вы это сделаете, вы никогда не оглянетесь назад!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Дин Карназес
Дин Карназес, признанный на международном уровне, а также автор бестселлера «Нью -Йорк Таймс», он подтолкнул свое тело, а также разум к немыслимым пределам. Среди своих достижений он пробежал 350 миль, предсказывал сон в течение трех ночей. Он столкнулся с долиной Смерти в 120-градусных температурах, а также пробежал марафон на Южном полюсе в неблагоприятных 40 градусах. В десяти разных случаях он руководил 200-мильной эстафетной гонкой, участвуя в гонках вместе с командами из двенадцати лет.