Это не трюк, который мне нравится сладости!
Мне нравится замороженный йогурт, а также темный шоколад, а также шоколадное печенье и … вы поняли.
Мои последние видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Что я ем за день – бегун
14:26
Жить
00:00
08:21
04:49
Это также не трюк, что я не доволен количеством жира на моей заднице моего веса.
После моей недавней снисходительности в Sonic Puckkin Pie Shake я получил эту обеспокоенность от посетителя, а также хотел бы его решить …
«Как вы сбалансируете такие угощения в своем рационе? Вы показываете Бен? Сократить в другие области? Или просто наслаждайтесь этим, а также воздержитесь от того, что делаете что -то другое? »
Во -первых, я не один из тех людей, которые могут предотвратить сладости в воскресенье с пятницей, а также в субботу иметь одно угощение. Нисколько.
Я пытался съесть чистоту всю неделю, а также позволить себе одну поездку в Фро-Йо или что-то в этом роде, а также это не работает для меня. Я просто заканчиваю тем, что одержим этим, а также перекудом. Не хорошо.
Итак, мне пришлось найти, чтобы оценить с несколькими истинами о себе …
Я люблю сладости, а также хочу есть их каждый день.
Я хочу похудеть, однако не хочу не любить мою жизнь.
1. Я делаю место для одного угощения каждый день. Я стараюсь держать его на уровне около 250 калорий или около того. В особые дни, например, когда мы ели кекс с фаршированным Oreo (!), Это было больше. Это редко никогда не меньше.
Я проверил, что сладости должны быть не более 10% от ваших повседневных калорий, а также еду около 2500 в день, чтобы гарантировать, что это сработало. По правде говоря, даже если бы это не было бы, я бы не изменил его.
2. Я стараюсь поделиться этим с Беном. Он действительно хорош в том, чтобы делиться (я не). *Примечание: я никогда не делюсь с ним. Это не тот, кто я есть.
Мы поделились этим огромным корицей, пока на завтрак некоторое время назад. Если я чувствую, что я делаю это, я попробую, а также подтолкнут к нему. Он намного лучше понимает, когда остановиться, поэтому, если он будет полон, он просто запрашивает коробку.
3. Иногда я просто наслаждаюсь этим, а также ничего не делаю. Мне нравятся путешествия, а также специальные мероприятия без вины. Я понимаю, что когда мы находимся в городе или на праздновании, вокруг будет вкусная еда, а я не хочу пропустить.
Когда мы идем к семье Бена во Флориде, я понимаю, что это будет чрезвычайно снисходительное время. Я просто принимаю это (как я это сделал в буфете здесь). Один фунт составляет 3500 калорий, поэтому требуется много дополнительных калорий, чтобы получить по -настоящему.
Примечание: в колледже я пошел во Францию, а также очень боялся съесть любую выпечку из -за страха набрать вес. Я сожалею об этом. Я бы предпочел вернуться на 10 фунтов тяжелее с полным опытом.
Вы будете мертвы, прежде чем поймете это!
Вопрос: Как именно вы в форме десертов/лечения в своем рационе?
Не помните, что раздача чемпионов заканчивается сегодня вечером в 21:00 по тихоокеанскому времени
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться